9种体质冬季养生大全:养好身体,过好冬天

时间:2019-04-08 12:00:01 来源:中国水暖配件网 当前位置:大学英语天地 > 文化 > 手机阅读

冬季进补,首先得适合自己的体质,才能养好身体,过好冬天。


每一个人,不同的出生、成长背景,不同的性格和生活方式,便会造就不同的体质。


中医将人分为9种体质,你是哪一种?


不知道也没关系,今天,教你辨别自己是什么体质,告诉你如何在这个冬天进行调养。




 01  


平和体质


【特征】


1、阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛,是身体健康的体征。


2、“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,胃口好,睡眠好。


3、肤色润泽,目光有神,唇色红润,耐受寒热。


4、性格开朗,社会适应能力强。


【调养】


正常饮食,三餐定量定时,注意五味协调、阴阳平衡,粗细粮合理搭配,饮食有节制。  



 02 


气虚体质


【特征】


1、元气不足,爱出虚汗,容易疲乏。


2、精神不振、语音低弱,气短懒言,容易感冒,易患胃下垂。


3、舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。


【调养】


1、平时应注意锻炼身体,增强体质。


2、参芪益气汤:黄芪、党参、红枣、鸡肉、猪肉、龙眼肉,微火炖汤,能补气养血、宁心安神。


 03 


阳虚体质


【特征】


1、阳气不足,畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现。


2、肌肉松软不实,耐夏不耐冬。冬天睡觉半天不暖和,胃、背、腰膝部怕冷,精神不振,脉沉迟。


3、性格多沉静、内向。


【调养】


1、多吃甘温益气的食物,如葱、姜、蒜、花椒、辣椒等,少吃生冷寒凉食物。


2、多吃当归生姜煲羊肉汤,温阳补血行血。


3、多吃韭菜炒蛋,韭菜是一种温性的食物,最宜养阳性。


4、多晒太阳、撞背,可经常用艾灸关元、命门、足三里。


 04 


阴虚体质


【特征】


1、阴血缺少,口燥咽干、手足心热等虚热表现。


上一篇120平造价25万二层别墅,实用又美观,主卧霸气十足,好评如潮

下一篇她家满满的马卡龙少女色系,却一点都不觉得幼稚和腻

相关文章:

文化本月排行

文化精选