【Veggie-健康家园】冬季养生的七大食物

时间:2019-04-25 12:00:01 来源:齐鲁晚报 当前位置:大学英语天地 > 文化 > 手机阅读

玉  米


     冬季,我们会不由自主的多吃,此时,就应该多吃点玉米。

      玉米富含亚油酸,具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的效果。

黄  豆

      冬季的时候天气是比较寒冷的,人们人虽然裹着厚厚的衣服,但皮肤很易出现衰竭的现象。

      黄豆中富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰竭。

      此外,黄豆还能降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时,不影响血液中的好胆固醇,有很好的降脂效果

红  薯

      天冷的时候,人体新陈代谢下降,加之户外活动减少、年底工作压力增大等原因,很多人会感到神疲乏力,吃东西没有胃口。这个时候,吃点红薯有助于补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。


大白菜

      大白菜性温味甘,入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有改善作用。


生  姜

      生姜性热,味辛,有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。8、香菇


山羊肉

      山羊肉性热、入脾肾经,有温肾助阳、强腰健骨的作用。


鲈  鱼

      鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。


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