太棒啦!中医“治未病”养生有妙招

时间:2019-04-25 12:00:01 来源:新华商 当前位置:大学英语天地 > 文化 > 手机阅读


12月19日下午,武安市第一人民医院健康学院第24期《健康大讲堂》如期开播。按照郝保乾院长的安排,本期《健康大讲堂》主题是中医治未病,由武安一院中医科主任白中山主讲。

 白中山,主任中医师,本科学历,武安第一人民医院中医科主任。先后在国家级、省级核心期刊发表学术论文20余篇,2009-2015年获河北省科学技术成果二等奖两项,多次在武安市报刊登科普文章,作客《社会风景线》、《名医出诊》栏目。授予《河北中医》杂志社特邀编辑,邯郸市第三届优秀志愿者,武安市第六批优秀专业技术(拔尖)人才,武安市第一人民医院十佳医生。擅长中西医结合治疗内科常见病、多发病和各种疑难杂症,包括脑血管后遗症、顽固性失眠、慢性胃炎、急慢性前列腺炎、性功能障碍、男女不孕不育等症。对于针灸治疗面神经炎、偏瘫、三叉神经痛以及各种颈肩腰腿疼痛等症有独特见解。

 中医“治未病”

      中医治未病即:未病先防,既病防变。

    (一)未病先防就是如何不得病,这就讲究中医养生,而中医养生则无外乎:避风寒,节饮食,慎起居,调情志,勿劳累。

    (1)避风寒:风、寒、暑、湿、燥、火为六气,太过则为六淫,成为外感病病因。避风寒为避免接触六淫。春天风盛,夏天暑盛,长夏湿盛,秋天燥盛,冬天寒盛。春避过风吹,夏避暑防湿,秋多饮汤汁,冬闭户关窗,添衣加被,防寒保暖。

    (2)节饮食:像竹节一样有规律。要注意以下几个方面

     1·防止暴饮暴食,饮食自倍,肠胃乃伤。

     2·定时定量:一日三餐、过饥过饱不适宜。

     3·饮食有营养,五味齐全(酸苦甘辛咸)五色齐备(红黄白黑绿)。

   (3)慎起居:谨慎作息,居住寒温适宜:

24小时昼作夜息:白天劳作,夜间休息,反之则疾病殃及。夏凉冬暖:夏天敞门开窗,流动空气,冬天关门闭窗,保暖防寒。居住环境应随季节而变换。

    (4)调情志:喜怒忧思悲恐惊,这是七情正常反应,过则为病。

      过喜则伤心,如范进中举,一夜如狂;

      过怒则伤肝,好多生气病人一怒而气厥昏不知人;

      过悲则伤肺,如红楼梦中林黛玉,忧郁悲伤而死于肺痨;

      过思则伤脾,过度思虑而不思饮食,心悸、失眠,久之则发展为郁证,即抑郁症。

过恐则伤肾,典型即是过度惊吓,肾失司二便,导致小便失禁,肾精滋养头发,过恐则可致一夜脱发。

    (5)勿劳累:即中医所讲勿过劳,具体分以下几个方面:

      1·劳心:忧愁思虑过度,则伤心伤脾,导致心悸、失眠、多梦。

      2·劳力:强力举重则伤肺,出现气短自汗,气虚易感冒。

      3·房劳:色欲过度、早婚多育则房劳伤肾,出现腰膝酸软,阳痿早泄、女性宫寒不孕。

    (二)既病防变:指在疾病发生后,应早期诊断、早期治疗,以防止疾病的发展与传变。

      1·早期诊治:疾病初期,正气未衰,较易治疗,所以要及早诊治,防止疾病由浅入深,这是防病的重要原则。如:人人都会得的感冒,很多人不重视,最后发展为心肌炎,很难治愈。

     2·控制传变:无论外感疾病还是内伤疾病,其传变都有一定的规律可循,适当的采取防治措施,才能有效阻止病邪传变,以利于疾病的痊愈。如:《金匮要略》:“夫治未病者,见肝之病,知肝传脾,当先实脾”。

总之,号召大家多“治未病”,有时间来看看中医,看看舌象,号号脉象,未病先防,有病早治!

  《健康大讲堂》每周一期,每期15分钟左右。栏目风格独特、形式多样,邀请名医专家作为授课嘉宾,选择实用性强、关注度高的话题,通过互动交流、举例释疑等形式,为广大群众普及健康知识,充分体现“实用性、针对性、服务性、互动性、观赏性”,是一档深受群众喜闻乐见的公益性栏目。

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