【健康】细嚼慢咽15分钟吃早餐,30分钟吃中晚餐

时间:2019-10-08 12:00:02 来源:一猫汽车网 当前位置:大学英语天地 > 历史 > 手机阅读

 


吃饭狼吞虎咽,看似争分夺秒,其实既享受不到食物的美味,对健康也没有益处。吃饭太快,可能造成进食量超出肠胃的承受能力,造成身体发胖。高血糖的的人吃饭太快,有加重病情的危险。为防止中年后发胖引起的高血压、糖尿病,从年轻时就应注意改掉吃饭快的不良习惯。最好用15~20分钟吃早餐,半小时左右吃中晚餐。从吃饭开始放慢速度,细嚼慢咽,充分享受美食带来的乐趣,还能缓解人的紧张、焦虑情绪。                                                                 

                                                                                     








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