每天搓搓脚,健康九十九!坚持10分钟,气血足身体棒

时间:2019-04-20 12:00:01 来源:江苏之窗 当前位置:大学英语天地 > 金融 > 手机阅读

每天搓搓脚,健康九十九!坚持10分钟,气血足身体棒

天气越来越寒冷,随着气温的下降,很多人都会发现自己的手脚每天都是冰凉的,都说手脚对应着我们的脏器器官,想要身体健康,手脚首先就要保暖,今天橙医生就教给大家一个特别简单的方法,这种方法和人们口口相传的养生方法极为相似,那就是每天搓搓脚,健康九十九。

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然而橙医生要提醒大家的是,搓脚也是要讲究方式方法的,接下来就给大家详细说一下正确的方式,我们可以借用我们厨房里的一个器具,就是大家耳熟能详的擀面杖,这里面还有一个细节问题需要注意。

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如果我们家里面的地板是光滑的瓷砖或者是木地板,橙医生建议大家在地板上面先放上一条毛巾或者是一块布,然后将擀面杖放在上面,把我们的一只脚轻放在擀面杖上,从脚心开始往后擀,让整个脚都在擀面杖上来回挪动,重复滚动,如果我们身体有什么地方不通畅或者是脏器器官有问题时。

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那么我们就会感觉到脚部非常的酸痛,这个力度需要自己灵活掌握,只要你能承受并且有酸胀酸痛的感觉为最宜,直接搓到脚心发热,效果是最佳的,坚持5到10分钟左右,每天都将我们的双脚脚心搓到发热,这种方法特别简单有效。

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而且还可以利用我们每天看电视或者聊天的时候,顺便做此项健身活动,这样坚持下来,我们的脚底经络就会逐渐疏通了,气血流动也会更加的通畅快捷,气血足我们的手脚再也不会冰冷了,大家记住了吗?赶快试一下吧,橙医生养生课堂,下期再见!

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