秋季健康养生方式——喝茶

时间:2019-04-10 12:00:01 来源:国内新闻 当前位置:大学英语天地 > 广场舞 > 手机阅读

秋天的气候十分干燥,容易使人肝火旺盛,皮肤干燥, 也是许多疾病的多发季节,很多人选择喝茶养生,预防疾病。但是如果随意饮用,可能起到负效果,今天给大家介绍下几款适合秋季饮用的茶品。

菊花茶

不仅可以清热祛火、降脂降压还可以润肠排毒,特别适合年老年人,菊花还含有丰富的维生素A可以缓解眼睛疲劳,多喝还可以预防近视。

橘皮茶

功效:健脾降脂橘皮茶每天至少喝一次,分两次冲泡,在饭后饮用,对于健脾消积,减肥降脂有不错的功效。另外,对于肥胖症、高血压、高脂血症有治疗作用。

青茶

秋天最好喝青茶。因为青茶是介于红茶(性温)与绿茶(性凉)之间的半发酵茶。此时,喝上一杯不寒不热、性平和的青茶,既能清除夏天身体内的积热,又能润肤、润喉、恢复津液,让肌体适应自然条件变化。是秋天的最佳饮品。

玫瑰花茶

玫瑰花能凉血、养颜,有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。并且还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。

决明子茶决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一,因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。

蜂蜜柚子茶

将柚子与蜂蜜按照1:3的比例混合浸泡,10天之后就可以将一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中,然后用开水冲泡。这款茶饮不仅能够排毒养颜,还可以预防减肥反弹哟。

金银花茶

金银花可以起到很好的清热解毒之效,能减缓喉咙肿痛,心烦心闷等症状,在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。

喝茶注意事项每天12克最适合。对于普通人来说,一日饮茶12克左右,分3—4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。随着功夫茶的流行,人们喝茶“越来越烫了”,这是非常不对的。人们喝茶本为保健,但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率,得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60度左右,不要超过70度。

不管你是否了解茶或是喜欢茶,喝茶养生是一种很好很健康的方式。 另外在秋季除了通过喝茶来养生之外,还要注意保持良好的生活习惯,这对于我们的身体也是非常重要的。

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